Psicólogo online especialista en el tratamiento de la ansiedad

Soy incapaz de vivir mi vida sin ansiedad...

Esto es un problema que le ocurre a muchas personas. A mí también me ha ocurrido en el pasado y sé lo desagradable que puede llegar a ser. Juntos trabajaremos para que puedas gestionar tu ansiedad y puedas sentirte mejor mediante técnicas para el tratamiento de la ansiedad basadas en la evidencia. Porque pedir ayuda es el primer paso para el cambio.

Reserva tu llamada gratuita de 15 min Sin compromiso · Te respondo en menos de 24h Más información

¿Te ha pasado que?...

😰

Sientes una constante sensación de alerta y nerviosismo, como si algo malo fuera a pasar en cualquier momento, impidiéndote desconectar y relajarte.

😓

Sientes una presión inmensa por "dar la talla" y cumplir expectativas. El miedo a fallar o a perder el control te genera un agobio constante.

🚪

Has empezado a evitar situaciones sociales o planes que antes disfrutabas porque el miedo a que aparezca la ansiedad te paraliza o te avergüenza.

💭

Tu mente no para de dar vueltas y te sientes solo/a porque crees que nadie en tu entorno entiende realmente por lo que estás pasando.

🌑

La ansiedad se ha convertido en una barrera que bloquea tu capacidad de disfrutar, convirtiendo tu día a día en una lucha constante por "sobrevivir" en lugar de vivir.

Jesús Méndez Cuadrado
Colegiado M-38397

Te entiendo, y quiero ayudarte

¡Hola! Soy Jesús, psicólogo sanitario colegiado (M-38397). A lo largo de mi carrera he acompañado a muchas personas que se sentían exactamente como tú ahora: incapaces de vivir su vida sin ansiedad.

Creo firmemente que la terapia online es una herramienta increíble para acercar la ayuda psicológica a todo el mundo. Porque sé que en el ritmo de vida que llevamos, encontrar tiempo para cuidarnos puede ser todo un reto.

Por eso fundé este espacio: para crear un lugar seguro y accesible donde puedas trabajar en ti mismo/a sin que tu agenda sea un obstáculo.

  • Jamás te voy a juzgar
  • Voy a respetar tus tiempos y los límites que tú decidas poner
  • Vamos a crear un espacio donde te sientas seguro/a
  • Todo lo que me cuentes es importante para mí
  • Nunca voy a invalidar tus emociones
  • Todas las herramientas que te enseñe tendrán una base científica
  • Mi objetivo es que te sientas lo mejor posible en el menor tiempo posible

Mi forma de trabajar

Cada persona es diferente, y por eso adapto mi enfoque a lo que tú necesitas.

🧠

Terapia basada en evidencia

Para mí es muy importante trabajar con técnicas que tengan una sólida base científica.

🎯

Enfoque personalizado

Me adapto a tu situación, tus tiempos y tu forma de ser.

💻

100% online

Desde tu casa, oficina o donde te sientas cómodo/a.

📚

Área personal exclusiva

Acceso a material de apoyo personalizado entre sesiones. Mi objetivo es que estés lo mejor posible lo antes posible.

¿Cómo vamos a trabajar?

Un proceso sencillo para que puedas empezar cuanto antes

1

Evaluación

Primero necesito conocerte: de dónde viene lo que sientes y en qué contexto te ocurre.

2

Herramientas

Te daré herramientas para gestionar lo que sientes desde el principio.

3

Comprender

Entender qué te pasa y por qué, desde un lugar seguro.

4

Manejar

Con las herramientas adecuadas, sabrás manejar cualquier situación.

¿Cómo empezamos?

Dar el primer paso es más fácil de lo que piensas

📱
Paso 1

Contacta conmigo

Escríbeme por WhatsApp o rellena el formulario.

📞
Paso 2

Llamada gratuita

Llamada de 15-20 minutos para conocernos.

💬
Paso 3

Primera sesión

Nuestra primera sesión por videollamada.

🌱
Paso 4

Empieza tu proceso

Comenzamos el camino juntos.

Reserva tu llamada gratuita

Algunos testimonios:

★★★★★

"Las sesiones me han ayudado a ver las cosas desde otro punto de vista. Me alegro de haber tomado la decisión de acudir a él. Ahora tengo herramientas para gestionar mis problemas de otra manera."

SM
S.M.D.
13/01/2025
★★★★★

"Las terapias han sido magníficas. Ha sabido ayudarme y darme pautas muy valiosas para la vida. Gracias a él, he encontrado una forma diferente de ver la vida. Súper agradecida de su paciencia, trato y mimo. Le recomiendo 100%."

NA
N.A.
05/04/2023
★★★★★

"Jesús es un gran profesional. Su cercanía y profesionalidad me ayudan día a día. Desde que empecé, he mejorado mucho y mi estado de ánimo es totalmente distinto. La ansiedad se ha convertido en algo con lo que puedo lidiar."

EI
E.I.M.
20/02/2023

Tarifas

Opciones flexibles adaptadas a lo que necesitas · Sin permanencia

Primera llamada
0€
15-20 minutos sin compromiso
  • Conocernos mutuamente
  • Evaluar tu situación
  • Resolver tus dudas
  • Sin ningún compromiso
Sesión de 1 hora
50€
Sesión completa individual
  • 60 minutos de sesión
  • Acceso a área personal
  • Material de apoyo
  • Contacto entre sesiones
Sesión de 30 min
30€
Para seguimiento
  • 30 minutos de sesión
  • Ideal para seguimiento
  • Mayor flexibilidad
  • Contacto entre sesiones

💰 Bonos: 5 sesiones de 1h por 225€

¿La terapia puede ayudarme?

Ir a terapia siempre es buena elección, pero es especialmente adecuada para ti si:

  • Constantemente te sientes abrumado/a por la ansiedad
  • Tienes ataques de pánico
  • Tienes problemas para conciliar o mantener el sueño
  • Tu autoestima y estado de ánimo se están viendo afectados
  • Te resulta difícil parar los pensamientos negativos
  • Necesitas un espacio para cuidarte

¿Sufres episodios de pánico repentinos? Te explico cómo trabajo los ataques de pánico en terapia y por qué tienen solución.

Quiero empezar
Espacio tranquilo de consulta

Preguntas frecuentes

Resuelvo las dudas más habituales antes de empezar

¿La terapia online funciona igual que la presencial?
Sí. La investigación muestra que la terapia online es igual de eficaz que la presencial para los problemas de ansiedad, con la ventaja de poder trabajar desde un entorno en el que te sientes seguro y sin desplazamientos.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona y de su situación. Mi objetivo es que te sientas mejor en el menor tiempo posible: muchas personas notan avances en las primeras semanas. No hay permanencia ni compromiso de continuidad.
¿Qué pasa en la primera llamada gratuita?
Es una llamada de 15-20 minutos para conocernos: me cuentas qué te preocupa, resuelvo tus dudas y valoramos juntos si puedo ayudarte. Sin ningún compromiso.
¿Es confidencial lo que te cuente?
Totalmente. Como psicólogo sanitario colegiado (M-38397) estoy sujeto al secreto profesional y al código deontológico. Todo lo que hablemos queda entre nosotros.
¿Y si después de empezar siento que no conecto contigo?
Eres libre de dejarlo en cualquier momento: no hay permanencia. La relación de confianza con tu psicólogo es clave para que la terapia funcione, y lo primero es que tú estés cómodo o cómoda.

¿Hablamos?

Estoy aquí para escucharte. Da el primer paso y contáctame sin compromiso. Te respondo en menos de 24 horas.

📱
WhatsApp+34 609 475 548
✉️
Emailmendezcuadradopsicologia@gmail.com
🕐
HorarioLunes a Viernes: 10h - 21h
💻
ModalidadSesiones 100% online

Al enviar este formulario, aceptas nuestra política de privacidad